Правильная обувь для бега

28.08.2019

Говорят, что бег - самый доступный вид спорта. Оделся, обулся и вперед. Не нужно тратиться на абонемент, подстраиваться под график тренировок в клубе. Но верно это лишь от части.

Бег полезен для организма, в частности, для сердца, сосудов и легких, при условии правильного подхода к тренировкам. Одним из таковых является форма, особенно обувь. Чтобы бег был безопасным и эффективным, нужно купить сороконожки с качественной амортизацией, что снизит нагрузку на суставы и стопу. Во время бега, происходят многократные "удары" суставной головки о ложе. Это не ощутимо, но со временем бегун чувствует усталость и боли в суставах. Качественная амортизирующая обувь, созданная специально для пробежек предотвратит болезни суставов и обеспечит их безопасность. То же самое касается и стопы, нагрузка на которую - вес всего тела спортсмена плюс сила тяжести от ускорения.

Особенности беговой обуви

Зайдя на сайт или в магазин, вы отметите, что есть отдельный раздел спортивной обуви именно для бега. От всех остальных пар обуви, беговые кроссовки отличаются:

  • Легкостью. Эта пара обуви имеет малый вес и не утяжеляет ноги. Благодаря современным материалам и технологиям, кроссовки для бега не ощутимы на ноге, даже если это пара с утеплителем, предназначенная для зимней пробежки.
  • Амортизацией и перепадом от носка к пятке. Это самая главная особенность беговой обуви, которая обеспечивает нужную поддержку и безопасность стопы. 
  • Конструкция подошвы и протектор. вспененные материалы, имеющие нужную плотность, гибкость и в то же время легкость, также выполняют роль амортизатора, и делают пробежки безопасными. За счет массажного эффекта, повышается эффективность тренировки. Шипованный протектор подошвы обеспечивает качественное сцепление с дорожным покрытием даже если оно влажное. Это минимизирует травматичность бега.
  • Вентиляция. Высокотехнологичные материалы вентилируют стопу. Бег в таких кроссовках даже в зной будет комфортным. Кожа стопы не пересохнет и останется здоровой.

Подбор беговой обуви

Не менее важно правильно подобрать свою пару. Для этого нужно ориентироваться на такие критерии:

  • Сезон и условия пробежки: есть модели обуви для теплого и холодного времени года, для условий с высокой влажностью, разным дорожным покрытием.
  • Техника бега: легкая трусца, интервальный бег, прочее.
  • Анатомические особенности строения стопы и ее постановка: от этого зависит уровень перепада подошвы кроссовок.

Кроссовки должны хорошо сидеть на ноге.

 

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Мнения пользователей

Добавить свое мнение

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
2 + 1 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.

Куда пойти?

Кино
Премьера: 08.01.2020
Дулитл
Потрясающая экранизация известной истории Доктора Дулиттла (Роберт Дауни-мл.). Однажды экс...
Кино
Премьера: 20.02.2020
Лига Европы: Шахтер - Бенфика
Шахтер (Украина) - Бенфика (Португалия) Лига Европы, 1/16 финала, 1 матч. Матч состоит...
Кино
Премьера: 30.01.2020
Джентльмены
Главный герой фильма в исполнении харизматичного Мэттью Макконахи - успешный криминальный...

Последние новости

 

Сообщить об ошибке

Если вы считаете, что выделенный текст содержит ошибку - сообщите об этом нам

Добавьте свое замечание, которое касается ошибки.
Закрыть