Правильная обувь для бега

28.08.2019

Говорят, что бег - самый доступный вид спорта. Оделся, обулся и вперед. Не нужно тратиться на абонемент, подстраиваться под график тренировок в клубе. Но верно это лишь от части.

Бег полезен для организма, в частности, для сердца, сосудов и легких, при условии правильного подхода к тренировкам. Одним из таковых является форма, особенно обувь. Чтобы бег был безопасным и эффективным, нужно купить сороконожки с качественной амортизацией, что снизит нагрузку на суставы и стопу. Во время бега, происходят многократные "удары" суставной головки о ложе. Это не ощутимо, но со временем бегун чувствует усталость и боли в суставах. Качественная амортизирующая обувь, созданная специально для пробежек предотвратит болезни суставов и обеспечит их безопасность. То же самое касается и стопы, нагрузка на которую - вес всего тела спортсмена плюс сила тяжести от ускорения.

Особенности беговой обуви

Зайдя на сайт или в магазин, вы отметите, что есть отдельный раздел спортивной обуви именно для бега. От всех остальных пар обуви, беговые кроссовки отличаются:

  • Легкостью. Эта пара обуви имеет малый вес и не утяжеляет ноги. Благодаря современным материалам и технологиям, кроссовки для бега не ощутимы на ноге, даже если это пара с утеплителем, предназначенная для зимней пробежки.
  • Амортизацией и перепадом от носка к пятке. Это самая главная особенность беговой обуви, которая обеспечивает нужную поддержку и безопасность стопы. 
  • Конструкция подошвы и протектор. вспененные материалы, имеющие нужную плотность, гибкость и в то же время легкость, также выполняют роль амортизатора, и делают пробежки безопасными. За счет массажного эффекта, повышается эффективность тренировки. Шипованный протектор подошвы обеспечивает качественное сцепление с дорожным покрытием даже если оно влажное. Это минимизирует травматичность бега.
  • Вентиляция. Высокотехнологичные материалы вентилируют стопу. Бег в таких кроссовках даже в зной будет комфортным. Кожа стопы не пересохнет и останется здоровой.

Подбор беговой обуви

Не менее важно правильно подобрать свою пару. Для этого нужно ориентироваться на такие критерии:

  • Сезон и условия пробежки: есть модели обуви для теплого и холодного времени года, для условий с высокой влажностью, разным дорожным покрытием.
  • Техника бега: легкая трусца, интервальный бег, прочее.
  • Анатомические особенности строения стопы и ее постановка: от этого зависит уровень перепада подошвы кроссовок.

Кроссовки должны хорошо сидеть на ноге.

 

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Мнения пользователей

Добавить свое мнение

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
7 + 1 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.

Куда пойти?

Кино
Премьера: 05.09.2019
Неприятность
Наследник миллионного состояния и кучки неблагодарных родственников, его псиятел...
Кино
Премьера: 19.09.2019
Рэмбо 5: Последняя кровь
У Джона Рэмбо - посттравматический синдромом. Чтобы справиться с демонами прошлого, он п...
Кино
Премьера: 19.09.2019
Ad Astra (eng)
An astronaut travels to the outer edges of the solar system to find his father and unravel...
 
 

Сообщить об ошибке

Если вы считаете, что выделенный текст содержит ошибку - сообщите об этом нам

Добавьте свое замечание, которое касается ошибки.
Закрыть