Как известно, Восток – дело тонкое. Вот и украинцам рекомендовали использовать некоторые восточные практики, чтобы уберечь организм от теплового удара.

1. Нельзя пить холодную воду (именно – холодную). Так как уже через 5 минут употребленная вода выйдет из организма в виде пота и при этом «прихватит» с собой такую необходимую организму соль. Поэтому нужно употреблять очищенную питьевую воду комнатной температуры и небольшими порциями, через каждые 20-30 минут. Сладкая газировка категорически не рекомендуется для утоления жажды: из-за содержащихся в этом напитке химических веществ у человека возникает обратный эффект – чем больше пьешь, тем больше хочется.

2. Хорошо утоляют жажду охлажденный зеленый чай, отвары из трав, несладкий квас или компот.

3. Передвигаясь по улице в жаркую погоду, выберете оптимальный для себя ритм ходьбы – не быстро и не слишком медленно, старайтесь идти в таком ритме. Для пеших прогулок выбирайте тенистую часть улицы.

4. Используйте японский кондиционер. Возьмите белый платок из натуральной ткани, смочите его в прохладной воде, отожмите и повяжите на шею. На шеи очень близко к поверхности кожи расположены кровеносные сосуды и много нервных окончаний, под воздействием прохладного шейного платка они будут не резко, а постепенно охлаждаться. Когда платок-кондиционер высохнет, его следует снова намочить.

5. Еще один метод с восточными корнями. Это – мытье стоп и щиколоток проточной водой. Делать такую процедуру следует после возвращения с жары. Дело в том, что на стопе и щиколотке сосредоточена масса биологически активных точек.

Подписывайтесь на наш Telegram канал https://t.me/krlife_ua

новости Кривой Рог LIFE