В нашем суетливом мире очень важно уметь расслабляться, отдыхать, ведь постоянное нахождение организма в стрессовом состоянии ведет не только к психическим заболеваниям.

Следствием постоянного стресса может являться гипертония, гастрит, диабет. Для расслабления многие выбирают алкоголь и никотин. Однако у этих «стрессоснимателей» ой как много побочных эффектов! Сидение у телевизора также нельзя отнести к хорошему отдыху.

Что же делать? Свои рекомендации дает главный врач Криворожского областного психоневрологического диспансера Вячеслав Солонский.

Итак, стоит выбрать себе разгрузку по душе: игры с детьми и внуками; встреча с друзьями, но без спиртного; прогулка на природе; общение с животными; танцы и спорт.

Справиться с депрессией поможет и антидепрессивный рацион питания: богатые магнием овсяная и ячневая каши, содержащий в большом количестве витамины группы «В» черный хлеб, настои пустырника или боярышника, яблоки, шоколад и бананы.

новости Кривой Рог LIFE