Хорошие привычки ухода за зубами важно закладывать с самого детства. Это не только поможет защитить их, но и улучшит общее состояние полости рта, а значит и здоровье всего организма в целом. Мы собрали список необходимых процедур и советов, которые помогут сохранить ослепительную улыбку.
№1: чистите зубы два раза в день
Следует чистить зубы дважды в день (утром и вечером) по две минуты. Любая зубная щетка справится с этой задачей, но оптимальным выбором станут версии с мягкой щетиной – они эффективно удалят загрязнения и при этом будут бережны к вашим деснам.
№2: используйте качественную зубную пасту
Выбор пасты – еще один важный момент. Вы можете купить средство, подходящее вашим личным потребностям, в интернет-магазине «Ватсонс»: https://www.watsons.ua/ru/telo/sredstva-gigieny-polosti-rta/zubnye-pasty/c/M7001.
№3: применяйте правильную технику
При чистке следует быть осторожными, но не грубыми по отношению к зубам и деснам. Обязательно очистите все части зубов (заднюю, переднюю, боковые и верхнюю) зубной щеткой, обращенной к деснам под углом примерно 45 градусов.
№4: пользуйтесь зубной нитью ежедневно
Чтобы бороться с кариесом и заболеваниями десен, необходимо уделять время чистке зубов нитью. Она не только помогает избавиться от зубного налета (который создает кариес), но также удаляет оставшиеся частицы пищи из труднодоступных мест, таких как межзубные промежутки.
№ 5: ограничьте употребление кислых напитков
Несмотря на то, что кислые напитки вкусны, лучше избегать их или, по крайней мере, сократить употребление, чтобы избежать дискомфорта и изнашивания эмали. Если вы хотите наслаждаться ими время от времени, просто используйте соломинку и ополосните рот водой, чтобы разрушить кислоты.
№6: используйте зубы только для пережевывания пищи
Если вам нужно открыть упаковку, а ножниц под рукой нет, может возникнуть соблазн воспользоваться помощью зубов. Ни в коем случае не делайте этого, ведь зубы предназначены только для пережевывания и измельчения пищи. Использование их для других целей увеличивает вероятность повреждений.
№7: защитите зубы от травм
Травмы особенно распространены, если вы спортсмен. Всегда используйте каппу при занятиях контактными видами спорта, чтобы снизить вероятность травмирования.
№ 8: ограничьте употребление сладкой пищи
Сладости также выделяют кислоты, которые разрушают эмаль и способствуют разрушению зубов. Умеренность является ключом к предотвращению таких повреждений.
№9: не забывайте об очищении языка
Если вам нужно немного больше очищающей способности, рассмотрите применение скребка для языка.
№ 10: регулярно посещайте стоматолога
Необходимо посещать зубного врача каждые шесть месяцев, чтобы поддерживать здоровье полости рта в отличной форме. Стоматолог почистит ваши зубы, проверит наличие кариеса и посоветует лучшие методы ухода.