Говорят, что бег – самый доступный вид спорта. Оделся, обулся и вперед. Не нужно тратиться на абонемент, подстраиваться под график тренировок в клубе. Но верно это лишь от части.

Бег полезен для организма, в частности, для сердца, сосудов и легких, при условии правильного подхода к тренировкам. Одним из таковых является форма, особенно обувь. Чтобы бег был безопасным и эффективным, нужно купить сороконожки с качественной амортизацией, что снизит нагрузку на суставы и стопу. Во время бега, происходят многократные "удары" суставной головки о ложе. Это не ощутимо, но со временем бегун чувствует усталость и боли в суставах. Качественная амортизирующая обувь, созданная специально для пробежек предотвратит болезни суставов и обеспечит их безопасность. То же самое касается и стопы, нагрузка на которую – вес всего тела спортсмена плюс сила тяжести от ускорения.

Особенности беговой обуви

Зайдя на сайт или в магазин, вы отметите, что есть отдельный раздел спортивной обуви именно для бега. От всех остальных пар обуви, беговые кроссовки отличаются:

• Легкостью. Эта пара обуви имеет малый вес и не утяжеляет ноги. Благодаря современным материалам и технологиям, кроссовки для бега не ощутимы на ноге, даже если это пара с утеплителем, предназначенная для зимней пробежки.
• Амортизацией и перепадом от носка к пятке. Это самая главная особенность беговой обуви, которая обеспечивает нужную поддержку и безопасность стопы. 
• Конструкция подошвы и протектор. вспененные материалы, имеющие нужную плотность, гибкость и в то же время легкость, также выполняют роль амортизатора, и делают пробежки безопасными. За счет массажного эффекта, повышается эффективность тренировки. Шипованный протектор подошвы обеспечивает качественное сцепление с дорожным покрытием даже если оно влажное. Это минимизирует травматичность бега.
• Вентиляция. Высокотехнологичные материалы вентилируют стопу. Бег в таких кроссовках даже в зной будет комфортным. Кожа стопы не пересохнет и останется здоровой.

Подбор беговой обуви

Не менее важно правильно подобрать свою пару. Для этого нужно ориентироваться на такие критерии:

• Сезон и условия пробежки: есть модели обуви для теплого и холодного времени года, для условий с высокой влажностью, разным дорожным покрытием.
• Техника бега: легкая трусца, интервальный бег, прочее.
• Анатомические особенности строения стопы и ее постановка: от этого зависит уровень перепада подошвы кроссовок.

Кроссовки должны хорошо сидеть на ноге.