Свежие овощи – неотъемлемая часть здорового рациона.

По содержанию витаминов, аминокислот, полезных микроэлементов и клетчатки они находятся на лидирующих местах. Овощи просто невозможно заменить другими продуктами. Они дарят блюдам неповторимый вкус, отличаются низкой калорийностью и в то же время буквально пропитаны пользой. Многие из них обладают антиоксидантными свойствами, благотворно влияют на деятельность пищеварительной системы и на иммунитет. Начать следить за своим питанием и употреблять больше свежих овощей не поздно в любом возрасте. Они входят в ежедневный рацион большинства долгожителей.

Специалисты рекомендуют регулярно употреблять свежие фрукты и овощи в количестве 600 г на каждого человека. Они могут быть поданы как смузи, салаты или же просто в сыром виде в сочетании с другими ингредиентами. Добавьте к этому количеству продукты, употребляемые в составе приготовленных блюд, и увидите, что выходит норма в сутки.

Как регулярно пополнять запасы овощей

Овощи с доставкой на дом – удобная услуга, которую оказывают многие специализированные интернет-магазины. Только представьте, как неудобно регулярно покупать большое количество продуктов. Например, на семью из 4 человек, следящих за питанием, понадобится не менее 2,4 кг овощей и фруктов в день. К тому же сохранять в холодильнике свежесть может оказаться достаточно проблематично. Поэтому сделать долговременные запасы не получится. Вот почему услуги доставки пользуются большой популярностью. Для этого есть еще несколько весомых причин:

• оперативность. Вам не придется планировать свой рацион на неделю вперед. Наиболее прогрессивные современные компании смогут доставить продукты в день оформления заказа. В таком случае в вашем холодильнике всегда будут свежие и полезные овощи;
• экономия времени. Регулярно ежедневно или через день заезжать в супермаркет, чтобы купить продукты, – обременительная затея. Гораздо лучше, когда о вас позаботятся, привезут покупки прямо домой. Если вы едете мимо магазина, можно запросто завернуть за заказом и забрать его из точки выдачи;
• удобство. Никому не нравится носить тяжелые сумки, даже если их нужно лишь донести до багажника, а потом занести в дом. Доставка до двери избавит от подобных неудобств.

Оформить заказы можно в обеденное время, стоя в пробке или ожидая в очереди. Для этого не придется откладывать привычные дела, тратить личное время, отведенное на отдых. Удобные сервисы с понятным любому пользователю интерфейсом позволяют сделать покупки всего за несколько минут. Достаточно оплатить заказ карточкой или переводом на банковский счет и ждать визита курьера в указанное вами время.

Где заказывать свежие овощи

Каким бы оперативным и удобным ни был сервис интернет-магазина, для покупателя основным критерием является качество продуктов. Именно поэтому важно внимательно подходить к выбору продавца. Хорошие овощные интернет-магазины имеют специально оборудованные склады, на которых хранение продуктов осуществляется при определенной температуре и влажности. Продукция не портится длительное время. Ручная фасовка – удобная опция, которая позволяет покупать необходимое количество. В процессе отбора сотрудник контролирует, что попадет в вашу потребительскую корзину. Он имеет возможность отбраковать некоторые продукты, которые не соответствуют стандарту.

Важный параметр выбора интернет-магазина овощей – представленный ассортимент. Здоровое меню должно быть максимально разнообразным и интересным. Только в таком случае удастся полностью перейти на правильное питание, и оно со временем не надоест. Большое разнообразие продуктов местного и импортного производства позволит составить сбалансированный, полезный рацион, который понравится всем членам семьи. При таких условиях следовать принципам здорового питания гораздо проще, что помогает укрепиться новой полезной привычке есть свежие овощи.