Что делает почти каждая современная женщина после получения позитивного теста на беременность?
Нет, не бежит подтверждать «диагноз» у врача. Сперва она лезет в Интернет и начинает читать всё подряд про свое новое интересное положение. В ход идут и популярные статьи из журналов, и медицинские заключения, и даже «страшилки», которых в сети предостаточно.
На фоне информационного шума будущая мама не столько узнает полезную информацию, сколько обрастает сомнениями, подозрениями и вопросами. Некоторые из них относятся и к собственному витаминно-минеральному статусу. Например, действительно ли необходим дополнительный прием витаминов для будущих мам? Как рассчитать правильную дозировку? Можно ли пить витамин Е при беременности?
Мы постараемся немного прояснить ситуацию и поговорим про последний пункт – витамин Е при беременности, его пользу и вред для будущей мамы.
Витамин Е – зачем он нужен беременным
Витамин Е – это не один конкретный элемент, а целая группа жирорастворимых соединений. Самая доступная и известная нам форма – альфа-токоферол – содержится в различных маслах. Поскольку мы не пьем их литрами, недостаток витамина Е в организме – достаточно частое явление.
При беременности токоферол играет особенную роль. Он принимает участие в созревании плаценты, защищает от свободных радикалов и препятствует выкидышам, участвует в тканевом дыхании и поддерживает выработку половых гормонов.
Существенный дефицит Е у будущей мамы может обернуться преэклампсией и недостаточным весом новорожденного.1 Элемент также влияет на развитие дыхательной системы ребенка, остроту его зрения, возможные нарушения работы внутренних органов и развитие анемии. 2
Адекватное поступление токоферола необходимо на всех этапах вынашивания ребенка. Нужно также учитывать, что он повышает эффективность витамина А и аскорбиновой кислоты2. Именно поэтому витамин Е беременным чаще всего назначается в составе специальных комплексов. Таких, как Элевит® Пронаталь.
В каких дозах пить витамин Е?
Во время беременности потребность во всех витаминах растет, однако перегибать палку не стоит. Гипервитаминоз может быть не менее опасным, чем недостаток витамина. Лучший вариант – сдать анализ крови для выяснения своего витаминного статуса. В случае острого гиповитаминоза врач подберет индивидуальную адекватную дозировку витамина. Если же необходимо просто поддерживать баланс элемента в организме – достаточно будет приема специальных витаминно-минеральных комплексов.
Дозировка витамина Е при беременности определяется рекомендациями ВОЗ и МЗ Украины. Для нашей страны ежедневная норма составляет 15 мг3 – именно столько вещества содержится в витаминно-минеральных комплексах семейства Элевит®.
1. Основная Группа Кокрейновских Обзоров: Pregnancy and Childbirth Group, Rumbold A, Ota E, Hori H, Miyazaki C, Crowther CA, 7 Сентября 2015
2. Пронина Т.С. Витамины. Ученые записки Санкт-Петербургского имени В.Б. Бобкова филиала Российской таможенной академии, 2007г, С 317-361
3. Наказ МОЗ України від 03.09.2017 №1073 «Про затвердження Норм фізіологічних потреб населення України в основних харчових речовинах і енергії».