Наверное трудно найти женщину, которая не боится рожать, особенно, если беременность первая.

Это нормальная реакция на неизвестность. Ведь роды – процесс сложный, могут возникать различные неприятные ситуации. Однако страх всегда иррационален, он возникает из-за отсутствия информации и определенных навыков. Главное, научиться как не бояться родов, понять истоки негативных реакций, поменять восприятие.

Причины возникновения страха перед родами

Эффективно устранить паническое настроение поможет глубинное понимание причин его возникновения:

• Потеря былой формы – современный мир очень строг к женщинам, навязывает понятие того, что они должны всегда выглядеть привлекательно. Хоть на вечеринке, хоть на столе у хирурга. Однако это ненужные и вредные стереотипы. Беременность сама по себе специфическое состояние, сопровождающееся гормональными изменениями, которые влекут определенные последствия, но они временные. После родов организм восстановится.
• Боль – самое трудное препятствие. Автоматически на боль организм реагирует страхом повторения подобных ощущений, что естественно. Современные технологии позволяют частично или полностью обезболивать родовой процесс. К тому же, менструальные боли, которые каждый месяц переживают многие женщины очень напоминают схватки, ничего нового и необычного.
• Осложнения – в связи с тем, что роды непростой процесс, могут возникать различные патологические изменения. Такое тоже случается, но, согласно статистике, очень редко. Обычно еще при беременности определяются возможные осложнения и врачи стараются максимально предотвратить негативные последствия.
• Неизвестность –  самое пугающее что может быть, это страх перед неизвестностью. Избавиться от данного навязчивого состояния, поможет посещение специальных курсов для беременных, где расскажут и покажут все процессы, которые происходят до и во время родов. Знание сила и им нужно воспользоваться в борьбе с ненужными страхами.

В некоторых случаях могут присутствовать и другие опасения, например, за свою и жизнь малыша. Важно понимать, что природа сама позаботилась о благополучном исходе. Женщину защищает ее естественные реакции и правильное поведение. Ребенок очень надежно защищен. У него специфически сформирован череп, чтобы не возникало патологий. После появления на свет, срабатывает инстинкт, происходит первый вдох, очищаются легкое. Все работает как слаженный механизм. Опасения напрасны.

Несколько советов от специалистов

Ослабить воздействие страха помогут рекомендации экспертов. В первую очередь следует:

• обратить внимание на свое тело и больше о нем заботиться,
• чаще двигаться, ходить пешком, осуществлять прогулки на свежем воздухе,
• изменить восприятие окружающего мира на позитивное, замечать больше хорошего и думать о приятном,
• проводить больше времени с любимыми и близкими людьми,
• вести активный образ жизни, посещать различные мероприятия,
• слушать приятную музыку, создавать соответствующую атмосферу,
• записаться на консультацию к специалисту, посетить психолога.

В борьбе со страхами очень помогает общение с приятными собеседниками, веселые мероприятия, мысли о том, что скоро в этот мир придет еще один уникальный человек и его рождение, это лучшее, что может произойти в этом мире.