Психологами громадської організації «Ліга офіцерів» було проведено тренінг з психологічного відновлення військовослужбовців нашої бригади.
Про це повідомили у прес-службі 17 окремої танкової Криворізької бригади ім. К. Пестушка.
Впродовж заняття до учасників тренінгу було донесено значення стресостійкості та навички самовладання. Надано базові знання щодо психофізіологічної пост стресової реакції та техніки запобігання негативних наслідків бойового чи робочого стресу, методів запобігання професійного вигорання. Під час тренінгу-декомпресії учасники жваво приймали участь в обговоренні теми стресу, при цьому наводили приклади з особистого досвіду.
«Те, що допомагало вижити в бойовій обстановці, нині заважає у мирному житті. Це реакція організму незалежно від того чи ми визнаємо цей стан, чи ні. В організмі відбуваються процеси незалежно від нашого бажання», – прокоментувала психолог Лариса.
«Ми кажемо о декомпресії-відновлення як о процесі. Ви знаєте, що неможливо швидко піднятися на поверхню води з глибини 75 метрів. Точно також йдеться мова про людську психіку. Ми не можемо швидко перейти з однієї психічної зони в іншу, з одного стану в інший. Одна із станів шоку – це адреналінова», – додала психолог Тетяна. Коли людина потрапляє у стресову ситуацію, в неї настає стан орієнтації. Організм розмислює як йому вийти із ситуації. Коли людина зорієнтувалася, відбувається неймовірний викид адреналіну різними органами внутрішньої секреції.
Людська поведінка залежить від індивідуальних особливостей. У кожного з нас є власний спосіб реагування на стресові ситуації. «Лариса зобразила хвилю стресу – це надбання наших психологів, які проаналізували і систематизували свій досвід за останні роки. Після шаленого викиду адреналіну, який витискає з організму всі можливості, відбувається відкат. Ми знесилені».
Однією з порад подолати стрес – це вживання рідини. Пийте багато рідини, радять психологи. Після виконання своєї прямої функції, гармони, що виділяються в період стресу, перетворюються на токсини, які необхідно виводити з організму. Вода – найдоступніший спосіб очистити себе від різного роду шкідливих речовин, при чому, як зсередини, так і ззовні. Після того, як ви пережили екстремальну ситуацію, сполосніть собі голову водою. Лийте просто на маківку, і вам одразу стане легше. Регулярне користування польовою лазнею теж добре знімає стрес та втому.
новини Кривий Ріг LIFE