Насморк, головная боль и повышенная температура тела. В зимний период эти симптомы становятся частыми «спутниками» детей и взрослых. Среди основных причин – переохлаждение и вирусы.

Как защититься от простуд и гриппа, напомнили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«Зимой иммунная система наиболее уязвима, поэтому «подхватить» грипп или ОРВИ очень легко. В первую очередь следует позаботиться о здоровье людям с хроническими заболеваниями, детям, беременным и пожилым людям. Среди средств профилактики – вести здоровый образ жизни, правильно питаться и одеваться по погоде. Но самым эффективным способом остается вакцинация. Сделать прививку можно в течение всего сезона гриппа», – отметили в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.

Чтобы не допустить переохлаждения организма, на прогулку лучше надеть несколько слоев одежды. Вместо одного теплого свитера – пару легких кофточек. Так будет лучше удерживаться тепло. В холодную погоду не следует выходить на улицу без шапки. Также желательно избегать мест с большим скоплением людей.

Чтобы поддержать иммунитет зимой, врачи советуют обратить пристальное внимание на свое питание. Следует отказаться от употребления алкоголя, жирных, жареных и слишком соленых блюд. Зато включить в рацион рыбу, цитрусовые и мед.

При первых симптомах заболевания – не заниматься самолечением и обратиться к семейному врачу.

новости Кривой Рог LIFE